图书馆活动预告：【会文讲坛】如何应对和认识考试焦虑

平阳县图书馆

【会文讲坛】如何应对和认识考试焦虑

主讲：李艳（国家二级心理咨询师；浙江工贸职业技术学院讲师；企业EAP顾问）

时间：5月6日下午2点

地点：平阳县图书馆读者活动中心

活动对象：考试和家长

活动名额：80人

报名方式：①微信报名：登录平阳县图书馆微信平台——进入微服务大厅——点击活动资讯——进入活动报名——选择活动进入报名页面。

      ②电话报名：63187220

内容简介：

    焦虑症是社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，面对考试的强大竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑的情况，深刻影响了学生的身心健康和考试的正常发挥。因此在过去的四十年中，研究者们发展了种类繁多的考试焦虑治疗方法。其中最有建树和最受认可的方式明显地集中在考试焦虑“情绪的”和“认知的”治疗上。前者缓解考试焦虑的消极情绪体验，后者帮助考试焦虑者应付担忧和无关任务思维，提高他们的考试成绩。经大量的实践检验，认知行为疗法被用于考试焦虑治疗效果显著。该疗法与考试焦虑的担忧和情绪性相联系，强调情绪过程与不合理思维和认知的双重改变，改变个体对考试情境的知觉和评价，以便考生感到少有威胁，也为他们提供适当的问题解决技能。以克服考试焦虑为目标，以认知行为疗法为中心技术，帮助小组成员减少面临考试情境的不合理认知，调控和改善考试情境中的情绪，指导学习的技能，提高应付考试的能力。

报名须知：

   1.本次活动采取签到制。

   2.为充分利用图书馆公益资源，报名后如有请假，请提早三天来电说明：63187220。如无故缺席活动的，每次累计场次达2场以上，将停报图书馆活动1场。累计达5场以上，将取消本年度活动报名资格。

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