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那风

第三十一章        警惕虚假的戒烟动机
许多吸烟者尝试寻找虚假的戒烟动机。最典型的一种是：“我可以省下很多钱，带着家人去度假。”这种想法的逻辑似乎是无懈可击，其实是错误的，因为吸烟者心中想的还是吸烟，心中却仍然在怀疑，结果他更会认为戒烟是一种牺牲，戒烟的过程也就更难，迟早你还会掉进陷阱。

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第三十二章         戒烟其实很简单
吸烟是一个复杂险恶的陷阱。戒烟的主要问题并不在于生理上的尼古丁毒瘾，而是心理上的洗脑作用。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己。吸烟是一种毒瘾，一种心理疾病。最好的治疗方法就是戒断，最好的戒断时机就是现在。戒烟只戒第一口，戒烟其实很简单

jinjiantong

第13天了。感觉蛮好！{:soso_e100:}

那风

jinjiantong 发表于 2013-6-24 17:30
第13天了。感觉蛮好！

我第十三天的时候是应该要做梦抽烟的时候了，不知你有否。

那风

第三十三章        停止吸烟后的三个星期内，是尼古丁生理戒断期。这段时间，尼古丁毒瘾象一条毒虫，在你的身体里肆虐。只要三个星期不吸烟，你就可以让这条毒虫饿死。“戒烟是一件好事，只有收获没有损失”。就算你每天想上一千遍也没关系。

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第三十四章        再来一口就好
“再来一口就好”这种想法，是导致戒烟法失败的重要原因。无论戒烟多久，只要“再来一口”，之前的全部努力就会付诸东流。

jinjiantong

那风 发表于 2013-6-25 19:23
我第十三天的时候是应该要做梦抽烟的时候了，不知你有否。

半个月了，觉得戒烟最难得时候 是在酒桌上 喝酒时 很想很想，不过还是熬过来了{:soso_e121:}

那风

jinjiantong 发表于 2013-6-27 13:25
半个月了，觉得戒烟最难得时候 是在酒桌上 喝酒时 很想很想，不过还是熬过来了

过了二十一天，也就是三周，生理烟瘾将淡去，剩下的就是心理烟瘾，这就是常说的缺失感，失落感。这些感觉，是自已认为戒烟是失去了什么，其实你并没有失去什么，相反是获得了自由。你这样想，自由是最可贵的。

那风

第三十五章        我戒烟会比别人难吗？
不同的人戒烟的难度不尽相同，但这并不是生理上的原因，而是因为这些人接受的洗脑作用的强烈程度不同。如果先消除洗脑作用，然后再着手戒烟，那么即使在戒断期间，仍然可以享受休息时间，以及喝茶或喝咖啡的感觉。只要心态合适，戒断症状也可以成为快乐的源泉。快乐戒烟可以让你享受轻松戒烟的过程。

那风

第三十六章        失败的原因
戒烟失败的主要原因有二。一是受其他吸烟者的影响。要告诫自己吸烟是一种连锁反应， “一支烟”会让你后悔一辈子！事实上吸烟者很可怜，他在羡慕你。二是因为某一天感觉很糟糕。你要想清楚，无论对于吸烟者还是非吸烟者，生活都有高潮和低谷，生活原本就是这样。要明白吸烟没什么用处，解决不了问题。