肥仔肥妞肥兄肥弟,要运动减肥的一起来

野狼 · 发表于 2009-4-16 10:38:00

本人男.高172CM,一年多来通过运动减肥,从八七点五公斤,减到现在的七七点五公斤,在这个公斤数上,已平台了一百来天了,现在准备二次减肥.花七个星期,七七四十九天,再减十公斤,准备从今天起每天一贴,汇报运动与饮食业．要减肥的跟贴，相互监督，相互鼓励，相互交流经验．

呵呵 · 发表于 2009-4-16 18:00:00

哈哈哈

野狼 · 发表于 2009-4-17 10:33:00

汇报第二贴

运动：
16日白天腹肌板上做仰卧起座100个
16日晚跳绳１５００个
１７日早上，腹肌板上做仰卧起座５0个，跳绳３５００个
饮食：
１６食堂六元餐，三素一荤，饭六两
下午，在基哥那里陪老婆吃了烤鸡翅四个，雪鱼条一袋，加糖咖啡一杯
晚上饭五两，鱼块菜各三两
１７日早餐：一杯稀饭
体重：
１7日早上准裸重（含三口袋）７７．1公斤

[此贴子已经被作者于2009-4-17 14:21:35编辑过]

鳞虾 · 发表于 2009-4-16 11:52:00

把你减的肉加到我身上就可以了

野狼 · 发表于 2009-4-16 10:43:00

沙发自已坐，汇报第一贴：
１６日体重：早上准裸重（含三口袋）７７．５公斤
运动：早上，爬到锦屏山，在山顶平地上，慢跑十一分钟，炼南拳三套
饮食：早餐：二个菜包，一杯豆浆

野狼 · 发表于 2009-4-20 09:35:00

运动:19日因下雨没有运动,饮食正常,没有爆,
20日爬到锦屏山，在山顶平地上，慢跑十一分钟，炼南拳一套
体重：20日早上准裸重（含三口袋）76.5公斤
四天来减了一公斤,不快也不慢,要继续努力

gogona · 发表于 2009-4-20 14:29:00

坚持是硬道理，做到很难，佩服

当爱 · 发表于 2009-4-18 22:29:00

加油，坚持就是胜利

野狼 · 发表于 2009-4-18 23:07:00

汇报第三贴：
谢谢美女版主的支持，因白天有事没上网，现汇报一下
17日白天腹肌板上做仰卧起座50个
17日晚跳绳１0００个
１8日早上，腹肌板上做仰卧起座25个，跳绳10００个，爬到锦屏山，在山顶平地上，慢跑十一分钟，炼南拳一套
白天跳绳10００个，
饮食：
１7中餐食堂六元餐，四素，饭五两（县府食堂可以改称佛堂了，竟全是素菜，无荤菜可打，但适合减肥）
晚餐饭五两，荤菜素菜各三两
１8日早餐：一杯稀饭，中餐饭五两，荤菜素菜各三两，晚餐二袋方便面，晚十点有点饿,又吃了一袋方便面
体重：
１8日早上准裸重（含三口袋）７6。9公斤

野狼 · 发表于 2009-4-21 22:25:00

QUOTE：以下是引用民生关注在2009-4-20 23:30:00的发言：我同事每天快速爬九凰山3次两个月体重下去28斤，天天喝酒吃肉的
民生关注，不要误导我们啊，哈哈，天天喝酒吃肉，那再运动也是没用的，每天快速爬九凰山3次，算不了什么，去年底我减肥，每天都爬九凰山6次，我称过，爬九凰山1次体重只能减3两，

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