让孩子只留“甜蜜”不要负担

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【乐兜分享】让孩子只留“甜蜜”不要负担2015-01-04 [url=]乐兜国际儿童成长鳌江中心[/url]

喜欢甜味几乎是所有孩子的天性。

然而，年轻父母常常在甜食和孩子渴望的眼神间左右为难，担心食物中的糖分损害孩子的健康。

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其实，糖（碳水化合物）作为主要能量来源广泛存在于各种食物中。但是储备的糖原一般只能维持数小时，因此每餐都要吃含糖食物。

如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，可能影响孩子的生长发育和器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

剥夺了孩子吃甜食的权利，就是剥夺他们很大一部分快乐。单纯地禁止儿童摄取甜味食物或饮料，会导致他们更希望吃到甜食，并且一旦得到甜食便容易过量摄入。所以重要的是均衡膳食，管理甜食和控制能量摄入，而不是简单禁止甜食。

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很多年轻的父母会担心孩子的体重问题。其实，体重的关键在于吃和动的平衡。

现在许多孩子被学习锁在书本、作业和各种培训班上，或者被电视、手机、iPad等绑架在了沙发上，这不仅会造成能量过剩，而且没有了运动对骨骼、肌肉、神经等系统生长发育的帮助，严重影响孩子的成长和健康。

缺乏运动，才是孩子们健康最大的杀手。适量的太阳照射对孩子的生长发育也非常重要。

如果父母认为孩子摄入了过多的糖分，那么就要鼓励孩子运动，如步行、骑自行车、游泳、郊游以及各种球类游戏等，或让孩子用运动来换取相应能量的食物。糖能够给孩子提供持续运动所需要的能量，而从小培养孩子爱运动的习惯，更能使其受益终生。

要“甜蜜”，但不要负担。

年轻的爸爸妈妈们，不要因为自己的“懒”，错过了培养孩子运动习惯的最佳年龄段，也不要因此而简单粗暴地剥夺孩子吃自己喜欢食物的乐趣。

张开双手

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