·适合MM的清肠瘦身餐食谱

wuyanping

Keep fit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。



　　早餐：任何水果。





　　午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片 。



　　晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。



　　此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；



　　另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。



　　 餐单要项：



　　1：一星期可食用一到两天。



　　2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。

星月401

肯定会营养不良的,何必要刻意去减呢!